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孕期飲食指南:懷孕初期孕婦吃什么好

  最近幾天我身體不適,來到醫院檢查才發現我已經懷孕一個多月了。這個消息真是讓我又驚又喜!而我的老公卻像中了彩票似的歡呼雀躍,看著他這般高興的樣子我決定一定要安心養胎,為他生個胖娃娃。醫生告訴我說,懷孕初期飲食是很重要的,是保證胎兒健康的基礎??捎捎諼沂塹諞淮位吃忻揮芯?,所以我便問醫生懷孕初期孕婦吃什么好!

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  醫生告訴我說,懷孕初期的時候,早孕反應會讓孕婦吃不下太多的東西,所以這時應該在不影響營養的情況下,盡量照顧孕婦的喜好,孕婦喜好吃的盡量滿足。如果自己也沒有特別想吃的話,建議孕婦早餐可選擇雞蛋、牛奶喝淀粉類食品,比如面包、餅干、饅頭等等。午餐因為是一天的主餐,營養是非常重要的,所以午餐營養要豐富,除了主食之外,還可以配一些蛋類、肉類以及蔬菜。晚餐的話,應該堅持清淡、容易消化和營養全面的原則。醫生還說,兩餐之間可以食用為孕婦準備的專業配方奶粉、牛奶、果汁及水果,補充營養。

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  接著醫生又給我詳細制定了懷孕初期每個月的飲食方案:

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  第一個月:很多孕婦往往不知道自己已經懷孕,所以不太注意飲食問題,更別說注意懷孕初期孕婦吃什么好了。其實,這時候應該多吃一些含必須氨基酸比較多的食物,而且還應該多吃新鮮的水果。

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  第二個月:這時候孕婦就開始出現早孕反應了,所以此時的心情和胃口都比較差,所以這時候應該多吃一些開胃健脾、能讓心情愉快的食物,比如蘋果、石榴、枇杷、白菜、冬瓜、紅棗等等。

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  第三個月:這個階段孕婦可能還會有早孕反應,所以情緒還是很容易波動的,而且還容易便秘。因此,第三個月的飲食大概和第一個月差不多,但此時必須增加含有纖維素比較多的新鮮蔬菜。

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  通過醫生的詳細介紹,我終于知道懷孕初期孕婦吃什么好了,那么在以后的兩個月里,我就可以合理安排飲食,并安心地度過了。另外,醫生還要我多學習一些孕期保健知識,并說這是每個孕婦必學的知識,你不妨也看看吧!

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